참는법2 대변 오래 참는 법 얼마 전에 소변 참는 법을 올린 적이 있었습니다. 우연의 일치인지는 모르겠지만 이상하게 그날 방문자 수가 증가하게 되더라구요. 아무래도 생리 현상 참을 일들이 많아서 관심 있게 보는 경향이 있나 봅니다. 그래서 오늘은 대변 참는 법을 알아보고 글로 올리도록 하겠습니다. 대변 참는 법 1. 물리적인 방법 2. 정신적인 방법 3. 설사 1. 물리적인 방법 첫째, 일단 대변을 참게 되는 상황이 오면 최대한 몸을 스트레칭 해주어야 합니다. 절대 쭈그리면 좋지 않습니다. 서 있거나 눕게 되면 배로 가해지는 압력이 적어지게 되기 때문입니다. 그리고 그 자세를 최대한 바꾸지 말고 유지해주어야 합니다. 만약 사무실이나 앉아있어야만 되는 상황이라면 엉덩이의 힘이 들어가는 자세를 취하시기 바랍니다. 둘째, 최대한 엉덩이에.. 2020. 4. 12. 소변 오래 참는 법 생리적인 현상은 시도 때도 없이 발생합니다. 하지만 몇 시간 동안 이동할 수 없는 상황이나 혹은 달리는 차 안에서 소변이 마렵다면? 생리 현상을 억지로 눌러야 하는 상황에서 좀 더 효과적인 방법을 소개해드립니다. 소변 오래 참는 법 1. 물리적인 방법 2. 정신적인 방법 3. 계획적인 소변습관 1. 물리적인 방법첫째, 몸을 최대한 움직여주지 말고 편한 자세를 유지해줍니다. 혹시나 움직이면 체내에 있는 소변들이 출렁이게 될 수 있어서 방광에 압력을 더 가해줄 수 있기 때문입니다. 최대한 릴렉스한 상태에서 유지하다가 배뇨감이 느껴지게 되면 슬며시 자세를 바꿔주면 좋습니다. 혹시 걷거나 움직이고 있는 중이라면 최대한 동작을 스무스하게 합니다.둘째, 음료는 최대한 마시지 않는 것이 중요합니다. 당연한 이야기지만.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음
