생활 꿀팁13 공적 마스크 구매방법 (1인당 3매 확대) 오늘 오전 정세균 국무총리가 오는 2020년 4월 27일부터 공적 마스크 구매 양을 1인 당 3매로 확대한다고 밝혔는데요. 이에 따라 마스크 구매에 관해 다시 한번 총 정리를 해 보도록 하겠습니다.마스크 구매 양 확대 (1인 당 3매 확대) 1. 공적 마스크 구매 양 확대 2. 공적 마스크란 3. 공적 마스크 종류 4. 공적 마스크 요일, 판매 처, 준비물 5. 공적 마스크 대리 구매 1. 공적 마스크 구매 양 확대- 마스크 수급 안정 단계가 되면서 오는 4월 27일 월요일부터 공적 마스크 구매 가능 수량이 1인 3개로 확대됩니다. 하지만 1주일(4.27.~5.3.)간 시범 운용 단계라고 하고 문제가 없을 시 확대 시행이 지속한다고 합니다.- 대리 구매에 한해서 공적 마스크 요일 제 (5부 제) 적용이 .. 2020. 4. 24. 연금복권 720+ 개편과 구매정보 완벽정리 연금 복권에 대해 알고 계신가요? 연금 복권 520 이라는 이름의 상품으로 한번 당첨되면 20년 간 매월 500만원씩 꾸준히 받는 제도인데요. 최근에 동행 복권(연금 복권 판매 기관)에서 연금 복권 720 이라는 이름으로 연금 복권 상품을 새로 개편하게 되었는데요. 오늘은 이 개편된 연금 복권 720 상품에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연금 복권 720 ( 정식 명칭은 연금 복권 720+ ) 1. 연금 복권 720 개편 정보 2. 연금 복권 720 구매 정보 3. 연금 복권 720 당첨 정보 출처: 동행 복권 홈페이지 1. 연금 복권 720 개편 정보연금 복권 720이란 기존 연금 복권 520의 새로운 버전입니다. 연금 복권 520은 1등 당첨 시 20년 동안 매달 500만원씩 연금처럼 금액을 .. 2020. 4. 23. 코로나 프리랜서 지원금(코로나 무급휴직 지원금) 주요 지역별 완벽정리 최근 코로나로 전 국가가 혼란을 겪고 있습니다. 국민들로부터 죽음의 공포는 어느 정도 극복해나가는 시점에서 이제는 경제적인 혼란이 또 하나의 어려움으로 시작 될 듯 합니다. 정부에서는 이러한 어려움을 극복하고자 고용노동부 지원 사업에 의거해 근로자, 자영업자 코로나 지원금 등으로 국민에게 적극적 지원을 하고 있는 상황인데요, 오늘을 그 중 코로나 프리랜서 근로자 지원금에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코로나19 긴급 고용 안전 지원금 대상1. 고용 보험 사각지대에 있는 일정 소득 이하 1인 자영업자, 소상공인, 특고(특수 형태 근로자) 및 프리랜서, 무급 휴직자 등 직접적으로 피해를 받는 분2. 매출이 급감한 소상공인을 지원 대상으로 포함하고, 일감이 끊겨 소득이 감소한 특수형태근로종사자와 프리랜서, 생.. 2020. 4. 22. 어깨 목 통증 사냥법 어깨 결림 원인 (어깨 근육통 원인)은 운동이나 장시간 같은 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 어깨 결림은 어깨 뭉침이나 어깨 근육통 등의 통증이 유발 되는 경우가 많은데요. 중요한 점은, 어깨 통증 원인에 따라 예를 들어, 왼쪽 어깨 통증이 발생할 때도, 오른쪽 어깨 통증이 발생할 수도, 혹은 목 결림 등이 발생할 수도 있어 어깨 통증 부위에 따라 원인들을 잘 파악하고 있어야 합니다. 가벼운 근육통이라고 생각할 수도 있겠지만 큰 병의 신호 일수도 있기 때문입니다. 따라서 오늘은 어깨 근육 통증 원인들과 해결 방법에 대한 꿀팁 들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 어깨 통증 부위 1-1 왼쪽 목 어깨 통증 원인 1-2 어깨 날개 통증 원인 1-3 오른쪽 어깨 통증 원인 1-4 등 목 결림 2. 어깨 통.. 2020. 4. 16. 숨 바르게 쉬는 방법 직장인들이나 학생들 혹은 누구던 간에, 간혹 가슴이 답답하고 심하면 숨이 잘 쉬어지지 않는 경우도 있습니다. 저 역시 그런 경험을 해 보았는데요, 업무 스트레스나 앞날에 있을 막연한 불행, 상사나 동료와 인간관계에 있어 고통을 받을 경우에 그런 경험이 많아집니다. 그러한 스트레스가 머릿속을 떠나지 않을 때는 호흡이 가빠지게 되기까지 하는데요, 공황 장애가 오는 것은 아닌지. 죽을 수도 있는 것 아닌지 하는 공포감까지 몰아치면 정상적인 생활을 할 수도 없게 됩니다. 이러한 문제를 위해 호흡 법부터 잘 다스리면 피해를 예방할 수 있는데요 오늘은 숨 바르게 쉬는 방법에 대해서 알아보기로 합니다. 1. 숨은 되도록 깊게 쉬어야 합니다. 2. 되도록 이면, 코로 쉬어야 좋습니다. 3. 자세를 바르게 합니다. 1... 2020. 4. 16. 티스토리 구버전 에디터 썸네일 바꾸기 안녕하세요~~오늘은 티스토리(구 버젼) 에디터 썸네일 바꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 새로운 버젼 에디터의 썸네일 바꾸는 법은 있는데 구버젼은 없어서 올려드립니다. 방법은 아주 간단합니다. 티스토리 구버젼 에디터 썸네일 바꾸는 간단한 방법 먼저 티스토리에 들어가 썸네일 바꿀 글을 클릭합니다. 수정버튼을 누릅니다. 썸네일을 바꾸려면 비공개전환을 해야 하는데 비공개를 클릭해줍니다. 오른쪽에 글에 해당하는 그림들 목록이 나와 있는데 이중 썸네일 하고싶은 그림을 클릭해줍니다. 그림 우측 하단에 대표를 클릭해줍니다. 공개로 전환하고 발행하면 끝. 짜잔~~. 썸네일이 바뀐 것을 확인 할 수 있습니다. 간단하쥬? 참고로 이번에 바뀐 새로운 에디터는 카카오스토리 채널 등으로 플러그인이 지원되지 않아요. 플러그인이란.. 2020. 4. 14. 대변 오래 참는 법 얼마 전에 소변 참는 법을 올린 적이 있었습니다. 우연의 일치인지는 모르겠지만 이상하게 그날 방문자 수가 증가하게 되더라구요. 아무래도 생리 현상 참을 일들이 많아서 관심 있게 보는 경향이 있나 봅니다. 그래서 오늘은 대변 참는 법을 알아보고 글로 올리도록 하겠습니다. 대변 참는 법 1. 물리적인 방법 2. 정신적인 방법 3. 설사 1. 물리적인 방법 첫째, 일단 대변을 참게 되는 상황이 오면 최대한 몸을 스트레칭 해주어야 합니다. 절대 쭈그리면 좋지 않습니다. 서 있거나 눕게 되면 배로 가해지는 압력이 적어지게 되기 때문입니다. 그리고 그 자세를 최대한 바꾸지 말고 유지해주어야 합니다. 만약 사무실이나 앉아있어야만 되는 상황이라면 엉덩이의 힘이 들어가는 자세를 취하시기 바랍니다. 둘째, 최대한 엉덩이에.. 2020. 4. 12. 운동하지 않고 살빼는 법 살을 빼려면 보통 먹지 않고 운동하는 방법을 많이 하게 되는데, 가장 확실한 방법이기는 하지만 끝없는 인내와 고통이 따르게 됩니다. 그래서 많은 사람들이 시도하다가 포기하고 그것을 반복하게 되는데요, 여기 운동하지 않아도 살이 빠지는 방법을 소개해 드리겠습니다. 운동하지 않고 살빼는 법 1. 식사 시 칼로리 계산을 합니다. 2. 식단 계획을 짭니다. 3. 건강한 간식을 먹습니다. 4. 다이어트 식품을 먹습니다. 1. 식사 시 칼로리 계산을 합니다. 체중 감량의 원리는 섭취하는 칼로리 양보다 빠지는 칼로리 양이 더 많게 되면 빠지는 것이 일반적입니다. 제 주변에서는 운동을 한 후 빠진 칼로리를 계산하고 식단으로 칼로리를 계산해서 총 칼로리 섭취량을 계산했는데 수치로 계산이 되기 때문에 살이 빠지는 것이 눈.. 2020. 4. 8. 소변 오래 참는 법 생리적인 현상은 시도 때도 없이 발생합니다. 하지만 몇 시간 동안 이동할 수 없는 상황이나 혹은 달리는 차 안에서 소변이 마렵다면? 생리 현상을 억지로 눌러야 하는 상황에서 좀 더 효과적인 방법을 소개해드립니다. 소변 오래 참는 법 1. 물리적인 방법 2. 정신적인 방법 3. 계획적인 소변습관 1. 물리적인 방법첫째, 몸을 최대한 움직여주지 말고 편한 자세를 유지해줍니다. 혹시나 움직이면 체내에 있는 소변들이 출렁이게 될 수 있어서 방광에 압력을 더 가해줄 수 있기 때문입니다. 최대한 릴렉스한 상태에서 유지하다가 배뇨감이 느껴지게 되면 슬며시 자세를 바꿔주면 좋습니다. 혹시 걷거나 움직이고 있는 중이라면 최대한 동작을 스무스하게 합니다.둘째, 음료는 최대한 마시지 않는 것이 중요합니다. 당연한 이야기지만.. 2020. 4. 6. 이전 1 2 다음
