호흡1 숨 바르게 쉬는 방법 직장인들이나 학생들 혹은 누구던 간에, 간혹 가슴이 답답하고 심하면 숨이 잘 쉬어지지 않는 경우도 있습니다. 저 역시 그런 경험을 해 보았는데요, 업무 스트레스나 앞날에 있을 막연한 불행, 상사나 동료와 인간관계에 있어 고통을 받을 경우에 그런 경험이 많아집니다. 그러한 스트레스가 머릿속을 떠나지 않을 때는 호흡이 가빠지게 되기까지 하는데요, 공황 장애가 오는 것은 아닌지. 죽을 수도 있는 것 아닌지 하는 공포감까지 몰아치면 정상적인 생활을 할 수도 없게 됩니다. 이러한 문제를 위해 호흡 법부터 잘 다스리면 피해를 예방할 수 있는데요 오늘은 숨 바르게 쉬는 방법에 대해서 알아보기로 합니다. 1. 숨은 되도록 깊게 쉬어야 합니다. 2. 되도록 이면, 코로 쉬어야 좋습니다. 3. 자세를 바르게 합니다. 1... 2020. 4. 16. 이전 1 다음