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건강4

간편식 관련주 6종목 정리 간편식 관련주는 "푸드웰, 서울식품, 우양, 해마로푸드, CJ씨푸드, 사조씨푸드"가 있습니다. 최근 코로나의 영향으로 간편식은 트렌드가 되었으며, 시장 규모는 지속적으로 성장하고 있으며 각 브랜드 회사들은 지속적인 매출 상승을 보이고 있어 추천할 만한 테마입니다. 2018년에는 3조원, 코로나의 영향으로 2022년은 5조원에 달할 것이라고 전망하고 있습니다. 간편식은 HMR(HOME MEAL REPLACEMENT)라고 하며 단순한 조리 과정으로 먹는 음식을 말합니다. 종류는 도시락과 같은 (READY TO EAT), 레토르트(READY TO HEAT), 냉동식품(READY TO COOK), 찌개 또는 나물키트(READY TO PREPARE) 등이 있으며 맛 뿐 아니라 건강에도 좋은 간편식을 개발할 정도로.. 2021. 4. 8.
숨 바르게 쉬는 방법 직장인들이나 학생들 혹은 누구던 간에, 간혹 가슴이 답답하고 심하면 숨이 잘 쉬어지지 않는 경우도 있습니다. 저 역시 그런 경험을 해 보았는데요, 업무 스트레스나 앞날에 있을 막연한 불행, 상사나 동료와 인간관계에 있어 고통을 받을 경우에 그런 경험이 많아집니다. 그러한 스트레스가 머릿속을 떠나지 않을 때는 호흡이 가빠지게 되기까지 하는데요, 공황 장애가 오는 것은 아닌지. 죽을 수도 있는 것 아닌지 하는 공포감까지 몰아치면 정상적인 생활을 할 수도 없게 됩니다. 이러한 문제를 위해 호흡 법부터 잘 다스리면 피해를 예방할 수 있는데요 오늘은 숨 바르게 쉬는 방법에 대해서 알아보기로 합니다. 1. 숨은 되도록 깊게 쉬어야 합니다. 2. 되도록 이면, 코로 쉬어야 좋습니다. 3. 자세를 바르게 합니다. 1... 2020. 4. 16.
소변 오래 참는 법 생리적인 현상은 시도 때도 없이 발생합니다. 하지만 몇 시간 동안 이동할 수 없는 상황이나 혹은 달리는 차 안에서 소변이 마렵다면? 생리 현상을 억지로 눌러야 하는 상황에서 좀 더 효과적인 방법을 소개해드립니다. 소변 오래 참는 법 1. 물리적인 방법 2. 정신적인 방법 3. 계획적인 소변습관 1. 물리적인 방법첫째, 몸을 최대한 움직여주지 말고 편한 자세를 유지해줍니다. 혹시나 움직이면 체내에 있는 소변들이 출렁이게 될 수 있어서 방광에 압력을 더 가해줄 수 있기 때문입니다. 최대한 릴렉스한 상태에서 유지하다가 배뇨감이 느껴지게 되면 슬며시 자세를 바꿔주면 좋습니다. 혹시 걷거나 움직이고 있는 중이라면 최대한 동작을 스무스하게 합니다.둘째, 음료는 최대한 마시지 않는 것이 중요합니다. 당연한 이야기지만.. 2020. 4. 6.
눈의 피로를 줄여 시력을 보호하는 꿀팁 우리는 하루 종일 컴퓨터를 보며 일하고 수시로 핸드폰을 만지면서 매일같이 문서를 읽습니다. 우리가 모르는 사이 눈의 피로는 항상 가중되며 언제나 시력이 떨어지는 위험에 노출되어있습니다. 눈의 피로를 줄이는 습관만 들여도 해결되는데요, 오늘은 눈의 피로 줄이는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈이 편안한 환경을 만들어준다. 2. 눈 운동을 시켜준다. 3. 눈의 긴장을 풀어주는 방법 1. 눈이 편안한 환경을 만들어준다. 우리가 처한 사무실이나 집의 환경은 눈의 피로에 신경 쓰지 않고 배치되어있을 것입니다. 이번 기회에 눈이 피로하지 않는 환경으로 바꿔줍시다. 첫째, 모니터의 위치를 눈높이보다 약간 낮게 조정해서 눈이 편안하도록 합니다. 모니터 맨 위가 눈의 정면이 되도록 맞춰주면 됩니다. 이 각도가.. 2020. 4. 3.

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